ＱＯＬという言葉を、近頃、聞く機会がふえたと思います。
ＱＯＬ(Ｑuality Of Life )とは、『生活の質』という意味で、
立ったり・歩いたり・姿勢を維持したりといった日常生活の基準的な動作のことです。
このＱＯＬに大きく影響する筋肉は、日常の動作の基準となる筋肉です。
具体的には、
膝を伸ばす働きをする➪大腿四頭筋
大腿を後方に振る働きをする➪大殿筋
上体を支える働きをする➪腹筋群・背筋群
が挙げられます。
これらの筋肉は重力に対して立位の姿勢を維持する働きをすることから
『抗重力筋』または『姿勢維持筋』と呼ばれます。
そして、このような日常の身体活動を支えるのに直結した筋肉ほど、
実は加齢の影響で衰えやすい筋肉でもあります。
そうならないためにも、筋肉を鍛える運動を継続的に行い、
日常の身体活動を活発にして元気よく過ごすことによって、
筋肉をしっかりと使っていくことが、何よりも大切です。
